昨日はたらふく飲んで寝る前まで久しぶりに晩酌までしたので朝はダルい 【昼食】 パンケーキ コールスローサラダ じゃがいものポタージュスープ 計 868kcal お腹いっぱいになりソファーで寝てしまい仮眠のつもりが起きたら１９時 ガチで寝てしまった 柔術ト…
飲まされました 明日飲む予定だったがノンアルで飲み会２回目で先方が豪をにやし、トイレ行ってる時に注文 「小グラスなら飲んだうちに入らないよ〜？」 結局２杯飲まされた 昼食 【昼食】 チーズオムレツ れんこん揚げ 大豆のウインナー トマト 鮭のムニエ…
５月２６日（減量期１４日目、禁酒１６日目）の時の健康診断の結果がきた。 あの頃よりも約４０日ぐらい経つが結果が悔しい。２週間の食事改善では内臓の変化はあまり見込めないのであろう。 ここで一大決心❗️ 当初７月の梅雨明けを目処に考えていたが、この…
今日は朝から月末の事務作業に追われ１３時に新宿で打ち合わせだったので早めに事務所を出る。 コンビニのイートインがまさかの閉鎖中 しょうがないのでネカフェで昼食。 【昼食】 金目鯛の煮付け 煮卵 ブロッコリー 魚肉ソーセージ焼き 計 854kcal 意外に金…
朝から人身事故で運転見合わせ Twitterで運転再開チェックしながら軽い朝食。 【朝食】 味噌汁 納豆 生卵 計 253kcal 俺が悪いのではないのに遅刻の情報が共有されてないのを指摘されて嫌味を言われる後味の悪い朝 「本当は寝坊したんじゃないの？」 ６時に…
お題「手作りしました」 【昼食】 自家製チキン南蛮 パンケーキ サラダ 計 1,112kcal 本場宮崎のチキン南蛮のタレを利用して一晩漬け込む。 【チキン南蛮】 鶏肉（モモ肉） 玉ねぎ プチトマト レモン 塩 こしょう たまご 小麦粉 油 チキン南蛮のタレ ① 鶏モ…
お題「気分転換」 朝は直行で新宿まで商談 すぐに終わったので近くのcaféで休憩&一服 近くにプロ所属の有名な格闘技道場があったので外をチラ見 プロが多いだけあって外観からも強そうな人がいそうな雰囲気がする笑 近くにもう一つ宮崎県のアンテナショップ…
今日は直行でその後別の場所で打ち合わせだったがめちゃくちゃ道に迷う&タイミングが悪い日だった 向かう方向の電車と逆方向の電車に乗ったり、一本手前の道に入ったり、目的の駅までいつまで経っても辿り着かなかったり、もうめちゃくちゃ何故かApple Watch…
お題「気分転換」 今週はまだジムに行けなかったので今日は２時間半追い込む日♂️ 【メニュー】 シャドー ３分×６Ｒ サンドバック ３分×６Ｒ ダッシュ ５本×１５本 有酸素運動してからのトレーナーメニュー プランク サイドプランク 腹筋 背筋 ミット打ち サ…
お題「手作りしました」 今日は午前中仕事して手作り弁当を食べる 【昼食】 大豆肉ハンバーグ 魚肉ソーセージ イカ 野沢菜漬け 目玉焼き カリフラワーライス 豆腐の味噌汁 計 452kcal 午後は訪問を終えて久しぶりにKALDIへノンアルコールビールと... ガパオ…
お題「手作りしました」 今日は直行なので少し朝はゆっくり 昨日はお昼しか食べなかったので朝からがっつり食べる。 カツオとアボカドと納豆のポキ 目玉焼き ヨーグルトシロップかけ 計 666kcal 今日はそのまま秋葉原行って少し休憩してそのまま川越方面に移…
今日はデスクワークの日 憂鬱で午前中仕事を終える 【昼食】 こんにゃく麺の豆乳クリームサーモンパスタ ブロッコリー いか大根 豆腐の味噌汁 計 473kcal 昼休憩時間に先週届いたコロナワクチン接種の予約を電話でしたらどこも満員 予約センターで電話しても…
お題「こだわりレシピ」 昨日夜更かしすると断言したが意外にいつも通り就寝笑いつも通りの時間に起床して朝からパンを作る。 こねて一次発酵させて 丸めて二次発酵してオーブンで焼いて レーズンパンの出来上がり 昨日の夜プリンも作っていてヨーグルトには…
お題「気分転換」 待ちに待った週末のチートデイ 朝から雨だがお構いなくイオンで追加の買い物して無印良品でカラーボックスを購入して帰宅して直ぐに歯医者へ 月一の歯のメンテナンスを終え帰宅。 【昼食】 パンケーキリンゴジャムとホイップクリームのせ …
お題「簡単レシピ」 明日は楽しみなチートデイ 早速明日の仕込みでジャム作り 今日はリンゴのジャム リンゴをフードプロセッサーで粗切りにして、グラニュー糖とレモン汁を入れて弱火でひたすら煮詰める。 煮詰めて暑いうちに瓶へ詰める。 出来た！後は冷や…
お題「これ買いました」 UNIQLOの『エアリズム』素材のポロシャツ１枚1,290円❗️安いw 今まで仕事着は『green label relaxing』で普段着は『hysteric glamour』で統一してたが、年々スーツを着る機会が少なくなり、『ビジネスカジュアル』が許される様になっ…
お題「簡単レシピ」 とうとう禁酒も４０日間を突破した 朝の目覚めがいいし、何より前よりもアクティブになった 昨日買った傘を持って行ったが開く機会無しw ただの重い荷物になった 【昼食】 こんにゃくパスタのイカとえのきバジルパスタ 煮卵 あじのみりん…
お題「ささやかな幸せ」 戦士も休息が必要だ！笑笑 ということで今日は夜更かしして寝まくる笑笑 昨日から梅雨入りして今日もジム後雨が降ってきた☔️ イオンの傘が安いと思い買おうと思ったが、『どうせならちょっと丈夫な傘を買おう』と思い outdoorの傘を…
今週のお題「575」 ゴリマッチョ ジムの片隅 異空間w そう、一般人が入り込めないゴリマッチョ達の聖域ダンベルエリア笑 そこは1kgでも重いダンベルを持ち競い合う場所w熱気が半端ないw また一人バルクアップ途中のマッチョがゴリマッチョになりたくて異世界…
お題「これ買いました」 まるで『夏の日の1993』の様な歌詞だが狙ってはない笑笑 今、気づいたw 夏用のパンツを買った。 素材を調べたら綿70%、麻30%で大変着心地が良く涼しい素材 そしてポケットが前に付いてて可愛い 後は取り寄せのTシャツを今週来るのを…
お題「ささやかな幸せ」 入るは入るがぴちぴちで着てなかった服がジャストサイズになってきた キツかったパンツがスルッと入る様になってジャケットのボタンもこんな感じに⬇︎今でも張り裂けそうな感じだったが 蝉の抜け殻にならずに着れる様になったというさ…
お題「ペットを紹介します」 今日は掃除をして本格的に暑さが厳しくなってきたので衣替え そして昨日きた「らんちゅう」の赤ちゃん達ϵ( 'Θ' )϶ ちょこちょこ一生懸命泳いで可愛い 暫くは、水の入れ替え頻繁にしてあげないといけないが前の金魚達と一緒で愛情…
お題「これ買いました」 「ピーンポーン♪」 来たきた！待ちに待ったconverse 可愛い サイズもぴったり いい買い物をした。大事に使おう 今日、明日はチートデイなので毎週恒例のパンを作る 今日は初の試み「フランスパン」 コネコネして発酵させて なんとな…
今週のお題「575」 きんしゅして たいちょうよくて そうかいだ げんりょうで にくとおこめを たべれない 笑笑 今週のお題なので心境も含めて作ってみた笑 さて、朝から炎天下でとうとうマイ扇風機を標準装備しだした企業戦士が笑 汗だくのおじさん本当に不快…
お題「これ買いました」 ALL STAR 100 CB CHUNK HI 今年の２月に発売されたが、即完売 定期的にサイトで検索して詐欺サイトに引っ掛かりそうになったり鬼のように探してたがやっとブラックをゲットした でもやっぱりホワイトの方がかわいい ブーツなのにコン…
お題「気分転換」 今日は直行で藤沢へ 今日も炎天下でさすがに保冷剤を入れても昼まで弁当が保たないと思い弁当は諦める。 昨日は色々疲れて早く寝たので５時半過ぎぐらいに起きる。 早く起きたので「朝がっつり食べれば昼軽く済むかも？」と思い、朝から多…
まず最初に大事なペットの金魚が亡くなりました 約７年間有難う。 元々２匹いた大きい金魚。 こんなに小さかったのに こんなに大きくなった。 でも１匹は昨年の７月に亡くなって ひとりぼっちで泳いでた。 最後まで口パクパクして頑張ってた。 今まで有難う …
お題「こだわりレシピ」 今日は真夏日で暑かった お弁当も保冷剤でMAX冷却‼️ 商談前に渋谷のコンビニでぼっち飯 最近のコンビニはレンジもお湯も使い放題だからサービスいい サーモンステーキ きゅうりの浅漬け 野菜ソテー カリフラワーライス炒飯 梅じゃこ …
お題「ささやかな幸せ」 今日から平日お弁当の毎日 月曜日億劫な出勤が弁当袋を持って出勤するだけでウキウキ ダッシュで電車乗らない様にちょっと早めに出勤。 そしたらまさかの朝から遅延 マジで朝からやめて欲しい いつもよりも２本早めの電車の予定がい…
お題「こだわりレシピ」 朝遅めに起きて昨日作ったキウイジャムと鮭の漬けを冷蔵庫から出して激安だったごま鯖をムニエルにする。 【朝食】 鯖のムニエル 鮭の漬け フランスパン キウイジャムヨーグルト キノコソテー 計 796kcal 朝からゴージャスなカロリー…
