減量期４３日目、禁酒４５日目
今日はデスクワークの日💦
憂鬱で午前中仕事を終える💦
【昼食】
こんにゃく麺の豆乳クリームサーモンパスタ
いか大根
豆腐の味噌汁
計 473kcal
昼休憩時間に先週届いたコロナワクチン接種の予約を電話でしたらどこも満員💦
予約センターで電話しても混線💦
皆考えは同じなんだな💦
ネットで予約したら簡単に取れた笑
まあだいぶ自宅から遠いが💦ファイザー製でよかったw
午後もデスクワークを終えて日サロで日光浴
サービスで顔まで焼いてきた🌞
夕食は２１時過ぎたので無し。でも、カツオの納豆ポキ作ったので明日朝食それ食べてから行こう！
総摂取カロリー
473kcal
総消費カロリー
2,416kcal
▲1,943kcal
累計純減カロリー
▲72,469kcal（約10kg減）
とうとうカロリー純減が約10kg計算上減量成功した。実施は調味料や飲み物のカロリー、食べ物の量を計って計算してはないので多少の誤差はあるが、昔みたいに毎日朝夕体重計とにらめっこして一喜一憂するのは減量期相当なストレスになったり無駄に食事を抜いたりするのであまり測らない様にしている。
明日は朝からポキとバナナ、味噌汁、ヨーグルトという食事から食べよう😊
