減量期７９日目、禁酒８０日目
とうとう禁酒も中断しながら８０日目になった。
「中断しながら８０日目？なら禁酒じゃないんじゃないの？」と言われると思うが禁酒前の自分は３６５日中ほぼ毎日呑んでいたので自分からしてみれば画期的なことである笑笑
【朝食】
夏野菜と鶏ムネ肉グリル丼
計 466kcal
昨日早く寝たので朝４時ごろ起きた。
６時ごろに急激にお腹が空いたので皆が寝静まってるので台所で通称『RIZAP丼』を作るw
お腹いっぱいになり９時ごろに血糖値が急上昇して早めの昼寝笑
１１時に起きるw
まあ二度寝w
【昼食】
大きいパンケーキ
計 522kcal
外は暑い🥵
真夏日だ😵
トレーニング終えて買い物を済ませるとあんだけ食べたのにまた腹が減るw実に燃費が悪い身体だw
帰りに自販機を見るとマスクメロンジュース🍈の隣に普通にマスク😷売ってた笑笑紛らわしいw
【夕食】
ジンギスカン＆焼肉
計 1,013kcal
総摂取カロリー
2,001kcal
総消費カロリー
3,373kcal
▲ 1,372kcal
累計純減カロリー
▲ 129,502kcal（約18kg減）
いつもカロリー制限してジムに平日２〜３日ボクシングやキックボクシングでフィジカル中心の生活よりも仕事での時間の制限が無ければもしかしたら食事制限しないで週末まで運動強度を上げる方が体質的には合ってるかもしれないとふと思う。
まあ時間的に無理なので食事制限しているのだがw
ところで昨日LINEで友人と話したが、時々質問で言われる「何目指してるの？」と昨晩また言われた笑笑
以下友人とのやりとり
友人：何目指してるの？w
自分：別に何も目指してないけどメタボなのと鍛えてる身体なら鍛えてる方がいいかなって
友人：でも極端じゃない？
自分：日々の鍛錬で保ててるから大丈夫🙆♂️筋肉痛とかないし
友人：椎間板持ってる俺はウォーキングメインだけども無理かね？笑
自分：人それぞれじゃない？
なんか分からないけど絡んでくる笑笑
もう何を言えば正解なのかわからないw
今日そういえば話変わるがMMAトレーニングの最中に昨日ネットの記事でみた「教え魔」にあった笑
昨日読んだばかりなのにw
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8ba623046ffb39466b6d3957f0f5fd75c76dfc6
教え魔は細くて体重差結構あったので手加減してあげていたらやれタックルがどうのこうのとかもっと攻めてくれますとかw
てかここの店舗スパーリング禁止なんですがw
たぶんトレ中に「格闘技経験は？」って聞かれてトレ中だったので面倒くさくて「全然です」って言ったので舐められたのかな？w
「ラグビー小学校から社会人まで１５年、柔道３年、ボクシング、キックボクシング３年ぐらい、MMAは２年ぐらい、柔術は１年ぐらい、後、大学生時代に相撲を少々」って言えば良かったのだろうか？笑笑
向こうは聞いてないのに「◯◯トレーナーと１年ぐらいやってます！」とドヤ顔w
ジムあるあるなのかな？笑
まあ次からこないしどっかでスパーリング頼まれたら手加減しないでボコボコにしてやろう笑笑
あんまり本気でやり過ぎて体重差ある人とはスパーリング控えてるんだがこういう輩は一回本気でやってあげなきゃねw
