気分転換のチートデイ（減量期４１日目、禁酒４３日目）
待ちに待った週末のチートデイ🥳
朝から雨だがお構いなくイオンで追加の買い物して無印良品でカラーボックスを購入して帰宅して直ぐに歯医者へ🦷🪥
月一の歯のメンテナンスを終え帰宅。
【昼食】
パンケーキ🥞リンゴジャムとホイップクリームのせ
目玉焼き
鮭の塩焼き
ウインナー
計 936kcal
朝から平日の１日分の摂取カロリーを上回るハイカロリーな朝食プレート笑笑
これで作ってわざわざ朝イオン行ってパンケーキ用の10cmの小さいフライパン買ってきた笑
こってりパンケーキが美味い美味い😋もう「店が開けるんでは？」と思うぐらいの美味さw
朝からホイップクリームを作り、昨日作ったリンゴジャムをのせパンケーキシロップとバターを乗せる
『家系ラーメン』であれば、まさに『アブラ多め、味濃いめ、麺硬め』ぐらいこってりである笑笑
リンゴジャムがアクセントでこってりしたパンケーキを時に甘酸っぱい味でさっぱりさせるまるで家系ラーメンの『きゅうりのキューちゃん』的な立ち位置である笑笑
お腹いっぱいになりソファーで少しゴロゴロしてそのまま２時間爆睡笑笑
先週の日曜日の失敗にならない様に寝過ごさずw
時間通りに柔術の道場へ行く🏃♂️
その前に間食w
【間食】
チョコレートケーキ
計 314kcal
オラ、今日凄え食うぞ笑
やはり、今日は予想通り先週のRIZIN28の未来クレベル戦の三角絞めの話しから三角絞めのトレーニング笑笑
多分明日もMMAクラスなので明日も三角絞めのトレーニングだろう笑笑
年明けのスパーリングからカーフキックが流行りw
もう、三角絞めが流行り出そうとしてるw
流行に影響しやすいアマチュアファイター達笑
帰宅して
夕飯を食べながらプリン🍮を作る笑
【夕食】
鮭のチャーハン
計 911kcal
総摂取カロリー
2,161kcal
総消費カロリー
3,239kcal
▲1,078kcal
累計純減カロリー
▲69,632（約9.7kg減）
こんだけ食べて純減って笑増えてると思うw
酒を飲んでたらアウトだろうなw
さすが禁酒効果w多分今は酒を分解する必要がない休業要請中の自分の肝臓が多分今日の脂肪を分解してくれるであろうw
今日は夜更かしして明日は手作りレーズンパンを作るぞ
