だいたいだい

減量期活動料理日記

食事制限して禁酒続けた結果

お題「ささやかな幸せ」

入るは入るがぴちぴちで着てなかった服がジャストサイズになってきた😊

キツかったパンツがスルッと入る様になってジャケットのボタンもこんな感じに⬇︎今でも張り裂けそうな感じだったが

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蝉の抜け殻にならずに着れる様になった😀というささやかな幸せw

冬物のスタジャンもキツくない感じで着れる😊

あの時一瞬の甘えで酒やラーメンを食べてたから一瞬の我慢でこれだけ嬉しい事はない。

明日からも妥協せず頑張ろう☺️

 

昨日から来たペット達(減量期35日目、禁酒37日目)

お題「ペットを紹介します」

今日は掃除をして本格的に暑さが厳しくなってきたので衣替え

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そして昨日きた「らんちゅう」の赤ちゃん達ϵ( 'Θ' )϶

ちょこちょこ一生懸命泳いで可愛い😍

暫くは、水の入れ替え頻繁にしてあげないといけないが前の金魚達と一緒で愛情たっぷりに育てよう😊

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【朝食】

昨日のフランスパン

目玉焼き

レタス

ソーセージ

計 436kcal

【昼食】

冷やし納豆うどん

計 377kcal

いっぱい食べてソファーでゴロゴロしてたら眠くなってくる笑笑

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⬇︎
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⬇︎
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思いっきり2時間ぐっすり寝てしまい総合のクラス寝過ごす笑

しょうがなく今日はスポーツセンターで久しぶりに筋トレ→プールのコース💦

久しぶりにプール行った後怠くなるね💦

軽い眠気もくるw

【夕食】

焼肉

計 702kcal

総摂取カロリー

1,515kcal

総消費カロリー

2,719kcal

▲1,204kcal

累計純減カロリー

▲58,522kcal(約8.1kg減)

これから明日のお弁当作りと赤ちゃん金魚達の水換え💦

まだまだやる事いっぱい💦

朝倉未来三角締めで負けちゃった。

あんだけ脚をロックされてたら誰でも落ちるわw

後頭部抑えなくても締まってたって事は深く入ってたと思う。未来も公言通りタップしなかったのは相当凄い。

相手キック素人並だったからイケると思ったのにやっぱり格闘技は紙一重の攻防だな💦

楽しい週末😊(減量期34日目、禁酒36日目)

お題「これ買いました」

「ピーンポーン♪」

来たきた!待ちに待ったconverse🥳

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可愛い😍

サイズもぴったり😄

いい買い物をした。大事に使おう😊

今日、明日はチートデイなので毎週恒例のパンを作る🍞

今日は初の試み「フランスパン🥖」

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コネコネして発酵させて

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なんとなくそれっぽく作って切り込み入れて焼く

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まあ上手く割れないw

最初だから修行がまだ足りないな笑

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【ブランチ】

スモークサーモン

ポークソテー(ブラックペッパー&レモン味)

トマト

目玉焼き

フランスパン

ヨーグルトブルーベリージャム🫐乗せ

計 875kcal

チートデイらしいなかなかのカロリー摂取w

容赦無い食いっぷりw

実にビスケットオリバの様に肉を頬張る笑

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まあ彼の場合は体系維持するために10万キロカロリー摂取しなければならないし、そもそも私は、禁酒中なので赤ワイン飲めないが笑

余談だが...

10万キロカロリーステーキで摂取するなら

200gのステーキ(525kcal)を約190枚食べないといけない。

38kgの肉塊を食して約14kg増加するので一食で52kg増加するw

タンパク質を5kg吸収し、脂質は8kg、炭水化物を1.4kg吸収する笑

これを消費するには休憩無しで16日間走り続けないといけないw

水泳だと10日間泳ぎ続ける笑

このカロリーは電力に換算すると100kWhとなり、東京電力の電気料金に換算すると約2,000円になる。

そして156馬力に相当し車の馬力で例えると最新のGTR35相当に匹敵するw

凄いなオリバw

午後部屋の掃除を軽くして浴槽を洗い浴槽に水を張り、循環器をつけて新しい金魚ちゃん達のお迎えの準備をする😊

天気がいいので靴下の熱湯消毒を使わなくなった中華鍋でひたすら靴下を煮込む笑

毎回こまめに洗濯してもある程度使い古したらいつも熱湯で消毒して菌を殺す。

そしてサンダルを洗う。こちらも消毒なんだがゴムのソールなので熱は与えられないので洗った後、ハイターでつけ置き除菌。

そう、今日は除菌の日w

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そして今日は柔術の日なので道場でトレーニン

帰りに新しい金魚ちゃん達をお迎えに行く。

赤ちゃんのらんちゅう5匹とらんちゅう用の餌を購入。

水合わせして今日から一週間餌は禁止で塩浴で水換えこまめにして状態の様子を見る。

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その間に夕食作り

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【夕食】

キムチ炒飯

豚キムチ

計 491kcal

キムチ尽くしになってしまった笑

カロリー考えなければパパっと作れるから凄く楽でいい笑

総摂取カロリー

1,366kcal

総消費カロリー

3,320kcal

▲1,954kcal

累計純減カロリー

▲57,318kcal(約8kg減)

テレビでゴーストバスターズやってる👻

平日よりも土日の方がアスリートばりに動くからカロリー減半端ない笑

赤ちゃん金魚達の写真はまた明日笑

減量期33日目、禁酒35日目

今週のお題「575」

 

きんしゅして

たいちょうよくて

そうかいだ

 

げんりょうで

にくとおこめを

たべれない

笑笑

 

今週のお題なので心境も含めて作ってみた笑

さて、朝から炎天下でとうとうマイ扇風機を標準装備しだした企業戦士が笑

汗だくのおじさん本当に不快指数が高すぎる💦

不快指数のスカウターあったら故障するぐらいだ笑

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「そうだ!ナッパ!コイツらは気温と湿度に応じて不快指数を変化させるんだ!こんな数字は当てにならない!」

時々風呂入ってないやつやウォーターチャレンジで水被った後のようなおじさんが電車にいる💦

 

おじさんが

あせでべっちょり

せめてくる

 

かれいしゅう

あせとまじって

せめてくる

 

私は、スメハラでは無いが「自分は臭いに弱いのか?」と勘違いするぐらい臭気が凄い達人がいる笑

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こんなに気(臭気)を上げて本気になられたらクリリンはひとたまりも無いw

あっ!

クリリン鼻がないや笑

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さて、脱線しまくったが笑

今日は涼しいオフィスで嫌な嫌な書類処理💦

事務員にプレッシャーをかけられて粛々と片付けていくのはまるで夏休みの宿題が終わらない2学期目前の小学生の様w

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さあ昼食💦

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【昼食】

カリフラワーライスのカレーピラフ

ぶりの照り焼き

レンコンの付け合わせ

計 668kcal

今日他部署の事務員に

「いつも凄いお弁当ですね?😊私にもお金払うから作って欲しいぐらいです😁」

と言われて

私は、「定期購入なのか?スポットなのか?」ふいに思ってしまった笑

『スポットなら味噌汁付きで580円、定期購入25日間で12,500円』

『従業員30人申し込むと375,000円の売り上げ、年間450万の副収入になる。』

『減価率を250円以内に抑えれば、年間225万の利益w』

もう車で出勤するか?笑笑

 

べんとうで

ふくぎょうめざし

かねかせぎ

笑笑

 

そうこう妄想するうちに昼休憩が終わり宿題...いや書類関係の事務作業終わりイオンに行って金魚の新しい砂利とカルキ抜き剤、そして新しい循環器を購入した。実は金魚のペットロスが意外に大きく色々悩んだが新しい子達を迎えようと思う。

とりあえず明日水槽の環境を作ってそれから迎える予定だ。

 

 

【夕食】

サーモンステーキ

キャベツと舞茸のソテー

計 396kcal

 

帰って夕飯作りながらブルーベリー🫐ジャムを作った。

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そう、明日から2日間は待ちに待ったチートデイ🥳

明日はフランスパンを🥖作ってみる

明日も大忙しだ😉

総摂取カロリー

1,063kcal

総消費カロリー

2,594kcal

▲1,531kcal

累計純減カロリー

▲55,364kcal(約7.7kg減)

明日はコンバースから限定ブーツ届く予定😙😊😊

フランスパンも🥖作って

ジャムをつけてヨーグルトにも一緒に食べる予定😙

柔術で汗を流して😊

午前中、水槽に水を入れて環境作って

金魚ちゃん達のお迎え🙂する予定😊

明日もイベント目白押し笑

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さあ!明日はいっぱい楽しむか!笑

 

きゅうじつは

なんやかんやで

エンジョイだ

 

 

 

夏服2021

お題「これ買いました」

ALL STAR 100 CB CHUNK HI

今年の2月に発売されたが、即完売💦

定期的にサイトで検索して詐欺サイトに引っ掛かりそうになったり鬼のように探してたがやっとブラックをゲットした😊

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でもやっぱりホワイトの方がかわいい😍

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ブーツなのにコンバースのスニーカー素材だから蒸れずにサラッと履ける。

最近ナイキの復刻シューズやマーチンのブーツ購入してたのでコンバースウルトラマンコラボの時以来笑

そしてコンバースの弱点である薄いソールがこれは厚めのソールになっている😊

とりあえず、ブラックを持っといてホワイトは気長に待とうと思った🥲

出来れば夏履きたかったなー😞

あと取り寄せしてる

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Tシャツとパンツがくれば2021コーデ完璧だなw

ネカフェで気分転換(減量期32日目)

お題「気分転換」

今日は直行で藤沢へ

今日も炎天下でさすがに保冷剤を入れても昼まで弁当が保たないと思い弁当は諦める。

昨日は色々疲れて早く寝たので5時半過ぎぐらいに起きる。

早く起きたので「朝がっつり食べれば昼軽く済むかも?」と思い、朝から多めに食べてがっつり電車で寝る作戦にしたw

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【昼食】

目玉焼き

鮭の塩焼き

アボカド🥑

たまごスープ

計 517kcal

朝からがっつり食べて新宿から乗り換えの頃には、作戦通り血糖値爆上げして藤沢までぐっすり😪💤

商談を終え駅で短パンTシャツに速攻で着替える。

もう今日は絶頂に暑い🥵着替え持ってきといてよかった💦

新宿に着いて今日は歌舞伎町の店舗でサンドバックで汗を流す。

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ジムで汗を流し軽く小腹が空いたのでコンビニで軽く買い物をしてネカフェで昼食。

グランカスタマカフェ

https://g-customa.com/shop/kabuki.php

大浴場が結構広くて食堂もあってコンビニと直結してまるでビジネスホテルみたい🏨

 

【昼食】

味付け卵

スモークタン

生春巻き

計 273kcal

 

食後ゆっくりして大浴場へ

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サウナと水風呂があれば最高だったが、

ここの店舗は無いみたいで残念💦

ゴロゴロ少しして池袋に移動して父の日のプレゼントを物色する。

今年はこれを考えている。

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Alexaにしてみることにした笑

老後隠居の年金暮らしで田舎では話し相手もそうそういないと思うのでアレクサくんが話し相手になってくれると思うw

そして帰りに観賞魚ショップで金魚を見て帰った。

やはりこの時期は飼育は難しいらしい💦

そして買い物して帰宅。

【夕食】

いなだの刺身

計 126kcal

総摂取カロリー

916kcal

総消費カロリー

2,916kcal

▲2,000kcal

累計純減カロリー

▲53,833kcal(約7.5kg減)

炎天下の中ジムで汗かいて大浴場入ってゴロゴロして気分転換できた。

明日はOfficeに篭って雑務を黙々とやる日なんで気持ち切り替えて頑張らなくては

禁酒34日目。

炎天下でも飲みたいって思わなくなったw

ノンアルコールビールで充分w

なんか前日アルコール飲んでないせいか無駄に滝のような汗をかかなくなった。

そしてべったりとした汗ではなくサラサラとした爽快な汗をかくようになった。

凄いなノンアル生活笑

 

 

 

減量期31日目

まず最初に大事なペットの金魚が亡くなりました😢

約7年間有難う。

元々2匹いた大きい金魚。

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こんなに小さかったのに

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こんなに大きくなった。

でも1匹は昨年の7月に亡くなって

ひとりぼっちで泳いでた。

最後まで口パクパクして頑張ってた。

今まで有難う🥺

天国に行って二人で楽しく遊んでください。

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【昼食】

鯛の塩焼き

目玉焼き

ししゃも

野菜サラダ

プチトマト

カリフラワーライスのピラフ

味噌汁

計 618kcal

【夕食】

鮭ハラス焼き

計 220kcal

総摂取カロリー

838kcal

総消費カロリー

2,488kcal

▲1,650kcal

累計純減カロリー

▲51,833kcal(約7.2kg減)

さすがに何もやる気起きない😔