断食２日目
今日は朝から千葉まで車でプチ出張🚗
高速を降りて国道沿いを走ると目につくいっぱいの
ご飯やさん笑笑
山田うどんやマック、ラーメン屋w
運転しながらご飯やをジロジロ見てしまう笑
まあ２日目だから空腹はしょうがない💦
早く今回暴飲暴食が多かったせいか何かと好転反応が早く出てる。
【今出てる好転反応】
腰痛：第五頸椎の冷え
頭痛：肝臓
下痢：消化器系、毒素排出
眠気：食べすぎ
歯茎の出血：消化器系
なかなかの早い好転反応w
多分自分の身体は
この様に体内で修復しているのであろう笑
商談を終え
一旦帰宅して着替えてジムへ
今日は先週初めて行って楽しかった護身術を受ける
トレ後半は模擬刀も出て勉強になる。
格闘技と路上の護身術は受け身から違ってて
やたら金的の場面がくるw
注意）あくまでもイメージ写真です笑
金的の寸止めを数回女性会員に受けたが１回ボールに当たってるよw
早めに帰宅してオーストラリア戦を観るが、
審判全然見てないしボールに当たる笑
あっ❗️入った❗️笑
Gooooooooool!!!!
解説も含めて皆なんとなく入った場面笑
なんやかんやで勝ってよかったw
明日も断食頑張ろう❗️
断食１日目
８月の闇落ち後
荒んだ生活でルールも改正案も見つからず、
２ヶ月に渡る暴飲暴食ですっかりふっくらとお腹周りがなってしまった。
飲んだ後に
こんなラーメンや
こんなラーメンや
こんなラーメンを食べては
こんな極太のうどんも大盛りで食べる。
そして
こんなんや
こんなんのや
こんなのを…
まるで部活の高校生が食べるような『ドカ弁』を作っては夜酒を飲んではまた夜な夜な暴力的な弁当を作る日々だった。
ただし、週４日のジムは欠かさず行っていたのだが
一度闇堕ちした胃袋と肝臓はこってりした茶色系の揚げ物と溺れるくらいの酒に洗脳されていった
そしたら身体に悲鳴が起きる。
実は先月の半ばから約一ヶ月下痢が止まらない。
酷い時はトイレから出れないぐらいに…
病院行って
抗生物質を投与しても変わらず。
病院変えて
整腸剤を投与しても変わらず。
そしてとうとう大きい病院へ精密検査
血液検査をして
ＣＴスキャンをして
翌日検査結果を聞きに
保険適用なのに８千円はキツかった💦
そして翌日
ＣＴでは特に問題はなかったが
血液検査でck値が２７００ぐらいあった💦
ちなみに通常の成人男性は１８０程度ぐらい。
筋肉痛や激しい運動をしてると異常に上がるらしい。
色々調べてみると私は闇堕ちしている最中
脂っこいものをたらふく食べて
酒をたらふく飲んで
身体をトレーニングで鍛えて
内臓をかなり消化やアルコールの分解、損傷した筋肉の回復等でかなり内臓に負荷を与えてしまったみたいだ。
それが一ヶ月も続く水下痢の原因らしい。
さらにお医者さんに伝えられる。
「来週空いてたら大腸カメラで検査しましょうか？」
これからのやり取りSMプレイ風に
下僕「えっ？大腸カメラですか？」
女王様「はい」
下僕「何センチぐらい入れるんでしょうか？💦」
女王様「大体１.５メーターぐらいあります😊」
下僕「えっ？センチじゃなくて単位メーターなんですか？💦」
女王様「でも原因が解れば６０〜７０センチですね😃」
下僕「...」
容赦ない女王様...
とりあえず、その場は一週間回復の見込みが無さそうなら女王様の容赦ない洗礼を受けるという折衷案で女王様の館（一応病院）を後にした笑
このままでは...
いずれこのダムに
女王様の容赦ないミサイル発射がカウントされ
Ｊアラートを待たずに発射遂行されてしまい
自分のまだ誰のものでもない
ダムが無情にも攻撃を受けてしまい
自分のまだ誰のものでもなかったダムがこの様に崩壊してしまう💦
ああ…神さま、仏様、蓮⚫️クレア様
僕のダムの貞操をを守り抜くために再度節制を徹底します‼️
ということで前置き長かったですが今日から１０月２９日までの約１９日間断食を決行します‼️
目的は
・腸の完全なるロングバケーションで完全回復を目指すこと
・体型を戻してピチピチの冬物を着れることw
もし、２９日で回復しなければさらに１９日間行うこと
断食は筋肉が落ちるのでなるべく行いたく無かったが多少の筋力が落ちても決行することにしました。
４年前に４８日間断食を行い筋力の落ち方が半端なかったが、そうも言ってられないので体力が続く限りやり続ける。
今やらないと未曾有の忘年会と新年会やってくる💦
もうこの時期しかチャンスがない。
公言する事で『逃げられない状況』にして明日から自分を振るい立たせて最後の砦を守ってみせる。
守ってみせる笑
お盆前お盆後再投稿
お盆前にジムで体重を計ったが思った以上に減ってはなかった...
「８０日間俺は何をやっていたのだろう...」
と思い絶句してポキっと心が折れてしまった。
こんな暴力的な弁当を作ったり
血を流したり
酒を浴びるほど飲んで
過激な飯テロをこの２週間繰り返してた
ただジムはストレス発散だったので普通以上に行ってた。
そう...
もう俺は
闇堕ちしてしまった。
マイキーの様にw
今まで我慢した欲求が溢れ気がついたらポテチをつまみにビール飲んでた。
ラーメンもすすり
２日連続で二日酔いになったぐらい生活は荒れたw
とりあえず、我にふと気付き
① 元々、２ヶ月半でのカロリー制限で体重は減らない。
② 無理な制限は後での反動が激しくなる。
ことに気づいた。
こんにゃくパスタやブロッコリーライス等
安くはない。
そこで一部ルール変更した。
減量期８０日目、禁酒８１日目
昨日は献血をして
身体のケアで全身マッサージを施術してもらって
野球の日本×USAを観戦しにスポーツバーへ行った。
結果お酒を飲んだw
日本代表おめでとう㊗️
【昼食】
味噌汁
計 357kcal
今日は午後松戸まで仕事。
暑い🥵滝のような汗が出る
帰りは着替えて帰宅
【夕食】
味付けいか
明太子
計 261kcal
総摂取カロリー
616kcal
総消費カロリー
2,542kcal
▲ 1,926kcal
累計純減カロリー
▲ 131,428kcal（約18.3kg減）
当初の目標である８０日間の減量期を終えた。
体重計は日々乗らないルールだったので1kgの増減で一喜一憂してストレスにならなかったのでそこまで神経質にはならずに経過した。
後は来年の健康診断の5月まで9ヶ月続けようと思う。
お酒もオリンピックの影響で正直多くはなっている。
しかし、減量期前よりかは格段に減って深酒は無くなった。やはり締めのストロング系の缶チューハイは身体に悪い事がわかった笑笑
コンビニ飯を控えてインスタントも極力食べない。
なるべく自炊ででも無理をしない。
減量期７９日目、禁酒８０日目
とうとう禁酒も中断しながら８０日目になった。
「中断しながら８０日目？なら禁酒じゃないんじゃないの？」と言われると思うが禁酒前の自分は３６５日中ほぼ毎日呑んでいたので自分からしてみれば画期的なことである笑笑
【朝食】
夏野菜と鶏ムネ肉グリル丼
計 466kcal
昨日早く寝たので朝４時ごろ起きた。
６時ごろに急激にお腹が空いたので皆が寝静まってるので台所で通称『RIZAP丼』を作るw
お腹いっぱいになり９時ごろに血糖値が急上昇して早めの昼寝笑
１１時に起きるw
まあ二度寝w
【昼食】
大きいパンケーキ
計 522kcal
外は暑い🥵
真夏日だ😵
トレーニング終えて買い物を済ませるとあんだけ食べたのにまた腹が減るw実に燃費が悪い身体だw
帰りに自販機を見るとマスクメロンジュース🍈の隣に普通にマスク😷売ってた笑笑紛らわしいw
【夕食】
ジンギスカン＆焼肉
計 1,013kcal
総摂取カロリー
2,001kcal
総消費カロリー
3,373kcal
▲ 1,372kcal
累計純減カロリー
▲ 129,502kcal（約18kg減）
いつもカロリー制限してジムに平日２〜３日ボクシングやキックボクシングでフィジカル中心の生活よりも仕事での時間の制限が無ければもしかしたら食事制限しないで週末まで運動強度を上げる方が体質的には合ってるかもしれないとふと思う。
まあ時間的に無理なので食事制限しているのだがw
ところで昨日LINEで友人と話したが、時々質問で言われる「何目指してるの？」と昨晩また言われた笑笑
以下友人とのやりとり
友人：何目指してるの？w
自分：別に何も目指してないけどメタボなのと鍛えてる身体なら鍛えてる方がいいかなって
友人：でも極端じゃない？
自分：日々の鍛錬で保ててるから大丈夫🙆♂️筋肉痛とかないし
友人：椎間板持ってる俺はウォーキングメインだけども無理かね？笑
自分：人それぞれじゃない？
なんか分からないけど絡んでくる笑笑
もう何を言えば正解なのかわからないw
今日そういえば話変わるがMMAトレーニングの最中に昨日ネットの記事でみた「教え魔」にあった笑
昨日読んだばかりなのにw
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8ba623046ffb39466b6d3957f0f5fd75c76dfc6
教え魔は細くて体重差結構あったので手加減してあげていたらやれタックルがどうのこうのとかもっと攻めてくれますとかw
てかここの店舗スパーリング禁止なんですがw
たぶんトレ中に「格闘技経験は？」って聞かれてトレ中だったので面倒くさくて「全然です」って言ったので舐められたのかな？w
「ラグビー小学校から社会人まで１５年、柔道３年、ボクシング、キックボクシング３年ぐらい、MMAは２年ぐらい、柔術は１年ぐらい、後、大学生時代に相撲を少々」って言えば良かったのだろうか？笑笑
向こうは聞いてないのに「◯◯トレーナーと１年ぐらいやってます！」とドヤ顔w
ジムあるあるなのかな？笑
まあ次からこないしどっかでスパーリング頼まれたら手加減しないでボコボコにしてやろう笑笑
あんまり本気でやり過ぎて体重差ある人とはスパーリング控えてるんだがこういう輩は一回本気でやってあげなきゃねw
減量期７８日目、禁酒７９日目
暑い暑い🥵月末🥵
青山まで仕事💦
始めて青山墓地前を歩いた。
近くではオリンピックやっている。
南青山を歩いていると何やら焦げ臭い
やばい💦火事だ🧯
轟轟と燃えてる
ここは南青山の億ションなのに賠償問題も数十億の話になりそう💦
渋谷に移動今日はチートデイなのだが仕事なので家で好きな物を作れず。
ラーメンは暑いので却下🥵
久しぶりにウェンディーズにしてみた😀
【早めの昼食】
計 977kcal
やはりファストフードはやばいカロリーだな💦
アメリカ肥満多いわけだww
午後仕事を終えお腹が空いたので遅めの昼食
【遅めの昼食】
カレー🍛
計 519kcal
駅前の立ち食いそばのよくあるチープなカレーだw
【夕食】
イカの刺身
計 135kcal
総摂取カロリー
1,631kcal
総消費カロリー
3,165kcal
▲ 1,534kcal
累計純減カロリー
▲ 128,130kcal（約17.8kg減）
丁度今男子サッカーがPK戦の末ベスト４に進出した🥳
オリンピックメダルラッシュ🥇🥈🥉
ラグビーは男女共に残念だったが💦
男子サッカーがメキシコ戦、フランス戦すごく良かった。NZも韓国に勝つぐらいなので強かったのであろう次はスペイン戦だ🇪🇸頑張ってほしい😊
