だいたいだい

減量期活動料理日記

お盆前お盆後再投稿

お盆前にジムで体重を計ったが思った以上に減ってはなかった...
「80日間俺は何をやっていたのだろう...」

と思い絶句してポキっと心が折れてしまった。

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こんな暴力的な弁当を作ったり

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血を流したり

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酒を浴びるほど飲んで

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過激な飯テロをこの2週間繰り返してた

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ただジムはストレス発散だったので普通以上に行ってた。

そう...
もう俺は

闇堕ちしてしまった。

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マイキーの様にw

今まで我慢した欲求が溢れ気がついたらポテチをつまみにビール飲んでた。

ラーメンもすすり

2日連続で二日酔いになったぐらい生活は荒れたw

とりあえず、我にふと気付き

① 元々、2ヶ月半でのカロリー制限で体重は減らない。

② 無理な制限は後での反動が激しくなる。

ことに気づいた。

こんにゃくパスタやブロッコリーライス等

安くはない。

そこで一部ルール変更した。

 

減量期80日目、禁酒81日目

昨日は献血をして

身体のケアで全身マッサージを施術してもらって

野球の日本×USAを観戦しにスポーツバーへ行った。

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結果お酒を飲んだw

日本代表おめでとう㊗️

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【昼食】

タコライス

味噌汁

計 357kcal

今日は午後松戸まで仕事。

暑い🥵滝のような汗が出る

帰りは着替えて帰宅

【夕食】

味付けいか

明太子

計 261kcal

総摂取カロリー

616kcal

総消費カロリー

2,542kcal

▲ 1,926kcal

累計純減カロリー

▲ 131,428kcal(約18.3kg減)

当初の目標である80日間の減量期を終えた。

体重計は日々乗らないルールだったので1kgの増減で一喜一憂してストレスにならなかったのでそこまで神経質にはならずに経過した。

後は来年の健康診断の5月まで9ヶ月続けようと思う。

お酒もオリンピックの影響で正直多くはなっている。

しかし、減量期前よりかは格段に減って深酒は無くなった。やはり締めのストロング系の缶チューハイは身体に悪い事がわかった笑笑

コンビニ飯を控えてインスタントも極力食べない。

なるべく自炊ででも無理をしない。

減量期79日目、禁酒80日目

とうとう禁酒も中断しながら80日目になった。

「中断しながら80日目?なら禁酒じゃないんじゃないの?」と言われると思うが禁酒前の自分は365日中ほぼ毎日呑んでいたので自分からしてみれば画期的なことである笑笑

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【朝食】

夏野菜と鶏ムネ肉グリル丼

計 466kcal

昨日早く寝たので朝4時ごろ起きた。

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6時ごろに急激にお腹が空いたので皆が寝静まってるので台所で通称『RIZAP丼』を作るw

お腹いっぱいになり9時ごろに血糖値が急上昇して早めの昼寝笑

11時に起きるw

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まあ二度寝w

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【昼食】

大きいパンケーキ

計 522kcal

腹一杯になり、今日はMMAとキックボクシングトレーニン

外は暑い🥵

真夏日だ😵

レーニング終えて買い物を済ませるとあんだけ食べたのにまた腹が減るw実に燃費が悪い身体だw

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帰りに自販機を見るとマスクメロンジュース🍈の隣に普通にマスク😷売ってた笑笑紛らわしいw

【夕食】

ジンギスカン&焼肉

計 1,013kcal

総摂取カロリー

2,001kcal

総消費カロリー

3,373kcal

▲ 1,372kcal

累計純減カロリー

▲ 129,502kcal(約18kg減)

いつもカロリー制限してジムに平日2〜3日ボクシングやキックボクシングでフィジカル中心の生活よりも仕事での時間の制限が無ければもしかしたら食事制限しないで週末まで運動強度を上げる方が体質的には合ってるかもしれないとふと思う。

まあ時間的に無理なので食事制限しているのだがw

ところで昨日LINEで友人と話したが、時々質問で言われる「何目指してるの?」と昨晩また言われた笑笑

以下友人とのやりとり

友人:何目指してるの?w

自分:別に何も目指してないけどメタボなのと鍛えてる身体なら鍛えてる方がいいかなって

友人:でも極端じゃない?

自分:日々の鍛錬で保ててるから大丈夫🙆‍♂️筋肉痛とかないし

友人:椎間板持ってる俺はウォーキングメインだけども無理かね?笑

自分:人それぞれじゃない?

なんか分からないけど絡んでくる笑笑

もう何を言えば正解なのかわからないw

今日そういえば話変わるがMMAレーニングの最中に昨日ネットの記事でみた「教え魔」にあった笑

昨日読んだばかりなのにw

https://news.yahoo.co.jp/articles/e8ba623046ffb39466b6d3957f0f5fd75c76dfc6

教え魔は細くて体重差結構あったので手加減してあげていたらやれタックルがどうのこうのとかもっと攻めてくれますとかw

てかここの店舗スパーリング禁止なんですがw

たぶんトレ中に「格闘技経験は?」って聞かれてトレ中だったので面倒くさくて「全然です」って言ったので舐められたのかな?w

ラグビー小学校から社会人まで15年、柔道3年、ボクシング、キックボクシング3年ぐらい、MMAは2年ぐらい、柔術は1年ぐらい、後、大学生時代に相撲を少々」って言えば良かったのだろうか?笑笑

向こうは聞いてないのに「◯◯トレーナーと1年ぐらいやってます!」とドヤ顔w

ジムあるあるなのかな?笑

まあ次からこないしどっかでスパーリング頼まれたら手加減しないでボコボコにしてやろう笑笑

あんまり本気でやり過ぎて体重差ある人とはスパーリング控えてるんだがこういう輩は一回本気でやってあげなきゃねw

 

 

減量期78日目、禁酒79日目

暑い暑い🥵月末🥵

青山まで仕事💦

始めて青山墓地前を歩いた。

近くではオリンピックやっている。

南青山を歩いていると何やら焦げ臭い

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やばい💦火事だ🧯

轟轟と燃えてる

ここは南青山の億ションなのに賠償問題も数十億の話になりそう💦

渋谷に移動今日はチートデイなのだが仕事なので家で好きな物を作れず。

ラーメンは暑いので却下🥵

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久しぶりにウェンディーズにしてみた😀

【早めの昼食】

ウェンディーズハンバーガーセット

計 977kcal

やはりファストフードはやばいカロリーだな💦

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アメリカ肥満多いわけだww

午後仕事を終えお腹が空いたので遅めの昼食

【遅めの昼食】

カレー🍛

計 519kcal

駅前の立ち食いそばのよくあるチープなカレーだw

昨日の海の家にもあったやつをサクッと食べて柔術レーニン

【夕食】

イカの刺身

計 135kcal

総摂取カロリー

1,631kcal

総消費カロリー

3,165kcal

▲ 1,534kcal

累計純減カロリー

▲ 128,130kcal(約17.8kg減)

丁度今男子サッカーがPK戦の末ベスト4に進出した🥳

オリンピックメダルラッシュ🥇🥈🥉

ラグビーは男女共に残念だったが💦

男子サッカーがメキシコ戦、フランス戦すごく良かった。NZも韓国に勝つぐらいなので強かったのであろう次はスペイン戦だ🇪🇸頑張ってほしい😊

リフレッシュデイ

お題「気分転換」

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青い空❗️

茶色い海❗️笑笑

そう今日は藤沢で打ち合わせを終えて江ノ島に来た。

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海の家でチープな焼きそばを食べ

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波を楽しみ

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バナナ🍌フローズンを飲む😊

だが...
まさかのノンアルコールだった笑

帰りに

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生しらす丼を食べに行った😀

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楽しい海だった🏖

海も一人で泳いでみた笑笑

懐かしいMINMIを聴きながら20代後半〜30代前半の頃の自分に戻ったみたいで浸る。

若い終えて男の子達が若い女の子達を喫煙所でナンパしてる様を微笑ましくおじさんは眺めてるw

2021年夏もう一回海へ行ってみたいものだ。

 

減量期77日目、禁酒78日目

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【昼食】

シーフード和風照焼きパスタ

オニオンスープ

計 455kcal

【夕食】

イカの刺身

鮭の塩焼き

コールスローサラダ

計 396kcal

総摂取カロリー

851kcal 

総消費カロリー

2,907kcal

▲ 2,056kcal

累計純減カロリー

▲ 126,596kcal(約17.6kg減)

最近腰が痛い💦

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なんだろう?オーバーワークなのかな?💦

腰ベルト買おうか悩むー

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よくTikTokとかでこれを見るのだがどうだろうか?

でもこの鈍痛の腰痛は現役でラグビーやっていた時からあったので少しオーバーワークかもしれない。

それかカイロプラクティックかなー💦

 

減量期76日目、禁酒77日目

今日は直行で五反田へ

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気が付いたら五反田駅前には、多くのひまわりが🌻植えられている。まだ2〜3本しか咲いてなかったがこれから満開になりそうで楽しみだ😊

恵比寿に移動してランチの途中駅前のトイレが建て替えられてて

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なんか分からない建物だった❓

よく見ると...
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よく見るとお洒落なトイレに変貌していた笑

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we are the form サラダビュッフェランチ

計 1,200kcal

午後は休憩してデスクワークに励む💦

【夕食】

90kcal

総摂取カロリー

1,290kcal

総消費カロリー

2,423kcal

▲ 1,133kcal

累計純減カロリー

▲ 124,540kcal(約17.3kg減)

夜には雷⚡️が鳴り

コロナの新規感染者数はとうとう3,000人を超えてしまう。

オリンピックは無観客でも意外に盛り上がる。

居酒屋は緊急事態宣言守る店はあるし、守らない店もある。

国際的にオリンピックやってる年なのに経済的には下降と判断される。

さらに緊急事態宣言は拡大する。

結局この無駄な混乱は国民の生活や経済を急激に困窮させている。

多大な犠牲を払ったオリンピックは何も経済効果をもたらさない。

国民の指導者達は何をやっているのだろう?

オリンピック終わったら更に景気は冷え込みのに...