ストレス溜まって発散後、食って満腹→リラックス（減量期２５日目）
減量期も２５日目。
断酒も２７日目に入る。
日々暑くなる天気。
どんどん激務になっていく仕事。
ストレス溜まってもうすぐ爆発しそう💣💥
まるでコップの水が今でも溢れそうだった笑
ボクシングで🥊汗を流す。
今日のトレーナーさんはいつもお世話になっているが、体幹トレと有酸素をいいバランスで組んでくれるトレーナーさん。
そして、ボクシングあるあるの「足だけめちゃくちゃ鍛える」とかなくコンビネーションを増やしながらいい感じで汗をかかしてくれる。
汗を流してジムを出て駅まで向かうと居酒屋が結構お酒出してる🥃
もう、いい加減従うのは難しいと判断した店が開き直ってお酒を出してる。
美味しそうにお酒を飲んでる客。
何度も何度も今日は「お酒を飲みたい❗️」と思った。
そして無性に動物性タンパク質が欲しくなる❗️
駅前の焼肉屋の客のビール🍺が外から見え匂いが鼻をつっつく笑
ああ、そういえば昼食も今日はこんな感じだった。。
【昼食】
ブロッコリー🥦とスイートコーン🌽のレンチン
豆サラダ
茹で卵
計 533kcal
平日はまるで草食動物の様な食事笑
そろそろ一つ問題に直面してきた。そう、いい加減飽きてきたのだ💦
毎日、カップ麺や肉、多分寿司でもフレンチ、イタリアンでも毎日食べれば『飽き』がくる💦
たぶん野菜に飽きてきたのだと思う。
酒は毎日飲んでも依存性があるので別物。
でも脳はアルコールを今日は欲しがっていた笑
とりあえず、三択が迫られる。
① 飲んで食って明日後悔する。
② 帰ってノンアルコールビールで我慢して魚を食う。
③ 我慢だ！晩飯も野菜オンリーだ❗️
今、ストレスが全盛期だw
そう発散するのは今だ！笑
とりあえず①は却下w絶対にやばいw今日は飲んでしまったら２軒目までちゃんとハシゴしてラーメンで締めて明日の朝後悔する自信がある笑
③はもう精神的に無理だ笑明日から頑張れないw
では②なら｡｡｡と思いハナマサへ
【夕食】
ブリの刺身
サーモンの刺身
ホタテのバター焼き
計 611kcal
意外にカロリー低かった💦
ノンアルコールビール🍺を味わず喉で飲むw
喉はなんとか潤い今は身体に魚で満腹になってストレス発散して満足しているw
横になり非常にリラックスしている。
これで半身浴で汗かいてもう一本飲んだら完璧だ笑
というかリラックス法ではなくただのストレス発散では無いかと思うが笑
まあ、誰もこれ読んでないし「独り言」って事で
いいかw
総摂取カロリー
1,144kcal
総消費カロリー
2,838kcal
▲1,694kcal
累計純減カロリー
▲41,360kcal（約5.7kg減）
炭水化物に手を付けなかったが、やっぱりタンパク質と脂質は取り過ぎたな💦
明日からまた頑張ろうw
