減量期７２日目、禁酒７３日目

【朝食】

メロンパン

ベーコンチーズトースト

計 762kcal

【昼食】

屋台風焼きそば

計 681kcal 

メロンパン意外にカロリー高いな💦

屋台風焼きそばは、何が屋台風かと言うとフライパンで作らずにホットプレートで作って部屋中ソースの匂いを漂わせてあえて紙容器と割り箸でテイクアイト感を出して屋台風にしてる笑笑

決して味が屋台風ではない笑

午後から柔術なんだがエアコンが弱くて道場が暑すぎる💦

道着がいつもより汗でびしょ濡れw

【夕食】

ネギトロ

ポークステーキ

計 519kcal

総摂取カロリー

1,962kcal

総消費カロリー

2,914kcal

▲ 952kcal

累計純減カロリー

▲ 119,047（約16.5kg減）

明日はもっと動いて酒が飲めるといいな笑

今日は比較的いつもより少なかったかも？

やっぱり基礎代謝込みでも3,000kcal消費しなければ休日の動きじゃ無いな💦