減量期１９日目
先日、今日山形に出張予定と伝えていたが、来週以降に延期になってしまった💦
今頃温泉使って湯上がり「一杯だけ」と言いつつビールを飲んで多分マッサージ呼んで朝まで爆睡して朝食ビュッフェにハイテンションで食べていただろう｡｡｡
多分こんな感じで笑
いやーないわ〜w
仕事だけどそのあと楽しみにしてたのにw
温泉街ブラブラしたくて私服用意してたのに😢
【昼食】
糖質０麺トマトソース大豆ビーンズのせ
サラダ
ごぼうサラダ
計 305kcal
午後イライラモード実は昨日から継続中で
爆発寸前で緊急ミーティング
多少、消化した。
成長過程だから現場踏ませるしかないか💦
やっぱり人に話するとちょっと楽になるな💦
なんか不完全燃焼で最近サラダとパスタと麺類が多かったので気分転換にがっつり食べてみたくなった。
でもさすがにルールは無視出来ず色々うちの冷蔵庫であるAEONの「オーガニックコーナー」を物色してたらいいものを見つけた😊
ベジタブルカレーである🍛
このルーは、ヴィーガン用の動物性食品を入れてなく極力小麦粉使わない替わりに大豆等でカロリーを抑えているらしい。
ただライスはやはり野菜ライスにして
大豆ブロック肉でさらにカロリーカット調理。
ほぼ全部野菜で出来てるからある意味本場の
ベジタブルカレー笑笑
ちょっととろみが足りない感じだけど
辛めのカレーで美味しい😊
ちょっと満足
【夕食】
ベジタブルカレー
計 259kcal
総摂取カロリー
695kcal
総消費カロリー
2,419kcal
▲1,724kcal
累計純減カロリー
▲31,852kcal（約4.4kg減）
今日で禁酒２１日目
今日、出張行ってたら多分お酒は地酒と地ビールで
解禁されていたであろう笑
多分、神様が「お酒はまだ呑んじゃダメだよー」って言ってたかもしれない💦
「神様お願いです🤲
マッサージ呼んで爆睡して
芋煮、焼き立てのオムレツ、
山盛りでソーセージをプレートに盛って
後、パンも焼いて🍞
余裕あったらパンケーキも食べたいです。
野菜は結構です。いつも食べてるので笑」
仕事で行くのに邪念が多いから延期なのかな？笑
南無阿弥陀
南無阿弥陀
アーメン
減量期１８日目
雨や対応でイライラモード💢
何で自分の仕事出来ないからって休憩時間まで聞いて来ようとする💢
同時に数名の仕事手伝って雑な扱いをされる俺｡｡｡
いい加減ちょっと不満が爆発しそう💣
午後は品川で商談。からの御徒町。
雨が降って飲食店も御徒町は少ないので
コンビニで買い物してネカフェで食事。
豆腐バーなるものを発見。サラチキの隣に陳列されていた。
肉魚食べない人が最後にたどり着く魔法のバー笑
【昼食】でも１５時に食べたからほぼ間食💦
豆腐バー２本
サラダ
ひじき
計308kcal
豆腐バーは、硬めの木綿豆腐で島豆腐に似てるかも
まあ豆腐なんで味はまんま笑
イライラが収まらない💢
午後も社員からの問い合わせ
今更、重要な事言ってきたり、
自分のお客さんなのにやる事平気で忘れてる。
もう知らんわ笑
御徒町で商談を終えてもう早めに帰る。
イライラに効く食事で検索してたら
イカ🦑がイライラに効くらしい。
イカすごいな笑笑
http://www.nambu.ne.jp/?mode=f13
シーフードミックスを買いました。
【夕食】
シーフードと昨日の大豆肉ミートソースの相掛けこんにゃくパスタ（冷蔵庫にたらこあったのでたらこも入れました笑）
たまごスープ
半分ヤケクソなメニューになってしまった💦
美味いが反省💦
計474kcal
意外にカロリー低いw
イカやっぱりいいな笑
総摂取カロリー
781kcal
総消費カロリー
2,485kcal
▲1,704kcal
累計純減カロリー
▲30,128kcal（約4.2kg減）
とうとう３万カロリーのカロリーカットに成功した。
目標は７月１４日（後５１日）までに後９万キロカロリーカットに挑戦したい計１２万カロリーで単純計算１６〜１７kgの減量になる。
それまでチートデイも多少混ぜつつ着地１２〜１３kgの減量がベストだと思う。
そしてこの４日間平均で12,110歩歩いてる。
土日を除いては約1万歩は毎日歩いてる。
なんか最近色々疲れた💦
いつもなら酒でストレスを流すところだが
我慢我慢💦
とうとう今日で禁酒２０日目
多分２０日間以上の禁酒は４年ぶりぐらいだと思う
とりあえず半身浴で汗をかいてストレス発散中。
減量期１７日目
禁酒１９日目
今日は朝から暑い💦
事務所に着いて時間に余裕あったので
バナナをパクリ
【朝食】
バナナ 🍌１本
計77kcal
そして昼食
【昼食】
オクラサラダ
糖質０麺かぼすうどん
こんにゃくスープ
ミックスベジタブルとブロッコリーのバターソテー
茶碗蒸し
計566kcal
午後仕事して
今日はキックボクシングトレ🥊
サンドバックをひたすら打ってきた
帰りにもうそろそろ閉店する池袋丸井へ
建物は築５０年で池袋丸井が出来たのは１９７７年
まさかの同じ歳笑
昔はよく洋服買いに行ったりしてたなー
丸井のローンカードで笑
親に怒られたっけw
「マルイの跡地はどうなるのか？」
まだわからないらしいが
池袋西口自体が大規模な再開発があるらしい。
東口も再開発ラッシュで街は様変わりしている。
合同庁舎が出来たり
汚かった南池袋公園がびっくりするほど綺麗になって
池袋公園の周りもアニメイトカフェが出来たり
映画館出来たり、ビルも建て替えられてる。
東京国際大学もキャンパスを作っている。
西口は今は西口公園俗にいう「IWGP」が様変わり
昔は全身青や黄色の「カラーギャング」が溜まる場だったのにリアルカラギャン世代の自分は
AirMax狩りや親父狩りで治安が悪く
女子高生はルーズソックスで厚底のブーツを履いて
ギャルは安室奈美恵を皆崇拝してた時代
そして、GLAYやL'Arc〜en〜CielやLUNA SEAなどのビジュアル系バンドの全盛期
懐かしいわw
話が脱線したが笑
そんな池袋西口も２０２５年着工で再開発されるらしい。
とりあえず高層ビルがめっちゃ建つw w w
東武も高層ビルになるらしい。
とりあえず丸井の一階にある雑貨屋さんで
スプーンとフォークを購入。
入り口の食品店がトマトソース缶をセールしてたので３つ購入。
今日は大豆肉ミンチとこんにゃくパスタで
ミートソーススパゲッティ作ってみた。
【夕食】
ミートソーススパゲッティ
パンプキンスープ
計582kcal
総摂取カロリー
1,358kcal
総消費カロリー
2,924kcal
▲1,566kcal
累計純減カロリー
▲28,424kcal（約4kg減）
まあまあいいバランス
今日はスーパームーンの日
曇りで何も見えない💦
風呂
いつも時間ない時は
朝シャワーが🚿当たり前だった。
もう何年も湯船に浸かる事は銭湯に行く時に
時々浸かるぐらいで入らない。
最近半身浴にハマり毎日２０分ぐらい入って
汗をかく
自分の部屋はエアコンガンガンにつけて
スタンバイ
ゼロコーラもスタンバイw
スッキリして朝の目覚めがいい。
減量期１６日目
今日は朝から健康診断。
トイレで一番搾りを採取し
モリモリの◯んこからう◯この一欠片のPeaceを
ゲットして
看護師にドヤ顔でブツを渡す笑
まずは身長体重。。
体重測定したら４kg減量に成功してました。
期待値だともう後、１〜２kg予想してたが上手くいかないものだ💦
身長が0.1cm縮んでた笑笑
視力
断酒のおかげか左が0.8右が1.0あったw
やはり視力は上がってる。
血圧
上107、下70
めちゃくちゃ適正値w
長期の断酒と格闘技が健康にしてくれてる。
そして問診と触診。。
毎年お爺さんが触診してたが、今年は年増の女医さんが触診してくれた。
とんがった眼鏡をかけて△▽の熟女物のシチュエーションで出てきそうな女医👩⚕️
「特に気になるところありませんか？」
と軽く言葉責めされ
触診
胸からお腹にかけて女医が触ってくる。
若干焦らす様に
お腹を女医がさする。
そしたらその女医が「ここ痛みませんか？」と言われた。
そういえば、昔から時々お腹がつる感じがあり時に悶絶するぐらいがあるので
いつも「飲み過ぎかな？」と思いその時は断食したりお酒を控えたりしてた。
「...はい？」
「ここ触ってみて下さい」
と触ってみるとなんかコリコリしてる。女医が👩⚕️
「これ盲腸が癒着してますね〜腹膜炎の可能性は少ないけど時々痛むでしょ？」と女医が微笑んでいうがちょっとエロかった笑
そして今日のメインアトラクション
バリウム💦
炭酸の粉飲んで
バニラ味のバリウムを飲む
放射線技師の方が
まるでラッパーの様に流暢な口調で次々指示してくる。
「上向いて〜♪」
「右から一回転して〜♪」
「はい吸う〜♪」
「はーいとーめーるー♪」
「SAY YOOH 〜♪」
うつぶせの時、
ちょいゲップしてすいませんでした💦
冷房が寒い😨🥶
【昼食】
ほうれん草とミックスベジタブルと舞茸のバターソテー
坦々ごまはるさめスープ
計 358kcal
【間食】
計133kcal
空腹による血糖値の急な上昇を無くすため
間食を取ろうと思った。
午後下剤との闘い💦
お尻からカフェオレが出てくる💦
今日ボクシングだったのだが、プランクの時に
カフェオレ出そうだったので今日はジムに行かず
真っ直ぐ帰る事にした。
【夕食】
アボカド🥑とブロッコリー🥦とカリフラワーの
こんにゃく冷製麺パスタ
計 703kcal
総摂取カロリー
1,194kcal
総消費カロリー
2,539kcal
▲1,345kcal
累計純減カロリー
▲26,858kcal（約3.7kg減）
やっぱりアボカド🥑は脂質とカロリーが高い💦
が、脂質は良質な脂質で腸内環境にいいらしい。
やっぱり脂質多いな💦
でも不飽和脂肪酸だしまあいいか💦
週末、初めて山形へ出張が決まりそうだから
もしかしたら一日だけ減量期解除するかもしれない
だって初めての山形で
温泉あるんだもん笑
減量期１５日目
減量期もついに３週目に突入❗️
そして明日は健康診断💦
断酒は今日で１７日目で明日は万全な肝臓のコンディションで挑めるので尿酸値もγ値も多分いい結果が
出ると思う笑
月曜日だが特にストレスもなく仕事を済ませる。
【昼食】
糖質０g釜玉うどん納豆のせ
豆サラダ
やさい豆
パイナップル
レタスサラダ
計412kcal
釜玉うどん意外に美味しく腹持ちがいい。そして納豆と相性がいい。
午後もしかしたら週末山形へ出張が決まりそうw
多分一泊二日なのだが、気になるのは
米沢牛🐂
芋煮
今の季節だと冷やしラーメン
後、駅弁w
前回の静岡出張のようにはたして我慢できるであろうか？笑
天然温泉♨️ついて朝食ビュッフェ付きで
6,400円は安い❗️
しかも朝食ビュッフェ時は土曜日に入るので
パン食べていい日🍞笑
金曜は我慢すれば翌朝は「俺のターン」に入るので
多少のカロリー制限はあっても山形の地のものを
堪能できる！
夢膨らませながら午後渋谷で商談。
帰りにforever 21の跡地に行くと全てがIKEAになってった。8Fのネカフェのバグースも違う店になってた💦永遠だと思ったがIKEAになるとは笑
とりあえず上から下までウィンドウショッピングしてみると意外にそこまで欲しいものは無かったが丁度手が出そうな価格設定はお見事だと思う。
池袋に戻り駅のトイレで忘れてた検便を採取笑笑
とりあえず、この時期恒例の日サロに行く。
ここ毎年５月〜６月ぐらいに行き冬場は気になる時だけ行くようにしてるが
今年はコロナ禍でいつもいる黒ギャルの受付の姉ちゃんがいない。いるのは昔、絶対不良であったのだろうガングロのおじさん笑
しかも愛想がないw
店舗変えようかな？💦
まあまだ２回目なのであまり変わらないが笑
今年は夏が終わる頃までには、松崎しげるでいくか松方弘樹でいくか、はたまた梅宮達夫の色合いで終えるか悩む笑
タイニング終わり
乳液を顔にビシャビシャ着けて
AEONへGO‼️
サラダが飽きだしたので夜はきのこ中心にしてる🍄
肉魚抜いて米パンを食べず、きのこいっぱいでお腹いっぱいになる‼️
気持ちはこんな感じで笑笑
【夕食】
４種類のきのことブロッコリーのガーリックソテー
（ヒラタケ、マイタケ、マッシュルーム、ブラウンマッシュルーム🍄）
カボチャのポタージュスープ
計 340kcal
総摂取カロリー
752kcal
総消費カロリー
2,573kcal
▲1,821kcal
累計純減カロリー
▲25,513kcal（約3.5kg減）
水分量の減を含めると明日約5.5kg〜6kg減になってるといいな笑
昨日食べ過ぎたから全体的に少なめ。
