減量期５日目
昨日、食べ損ねた夕食を我慢して朝食は昨晩作った
具沢山野菜きのこスープを食した。
【朝食】
野菜きのこスープ
ミックスサラダ
バナナ
計182kcal
※自家製スープは材料より算出。
昨日からのプチ断食後のスープは染み渡る笑
お腹いっぱいになり、シャワーを浴びて
静岡の三島まで出発！
品川駅で新幹線に乗り換え
車内で昼食を摂る。
いつもならお値段高めの駅弁を選ぶのだが
今日はコンビニですませる。
我慢だ💦我慢💦
隣で駅弁の袋を片手にビールとナッツを買おうと
並んでる中年のサラリーマンを羨ましそうに
眺めヘルシーメニューに徹する。
ゆで卵🥚 ２個
ミックスフルーツ
食物繊維が摂れる２８品目のサラダ🥗
計506kcal
やっぱり、袋サラダよりカップサラダの方が
カロリー高い💦
でもさすがに新幹線の車内で袋サラダに
ドレッシングをかけて食べるのは恥ずかしい💦
手痛い299kcal💦
なんだかんだで三島駅に到着して
お客さんと合流...
のはずだったがまさかの３０分遅れ💦
その間、どんどん気温は上昇｡｡｡
熱中症になりそうな🥵気温になり
涼むところがないのでとりあえずミニストップ
に入ると目の前に「北海道らいでんメロンミックスソフト」の文字が笑
とりあえずささやかな抵抗でコーンではなく
カップで笑
頭が痛くなるほど冷たかったです笑
半分食べたらタイミング悪くお客さんより電話
頭痛いの我慢してかき込む💦
商談も無事に終わり周りに何もなかったので
速攻で帰宅w
帰りにAEONに寄ってこないだの大豆肉を使って
野菜炒め
【夕食】
焙煎ごまスープ
大豆肉の野菜炒め
計203kcal
総摂取カロリー
1135kcal
総消費カロリー
2469kcal
▲1334kcal
累計純減カロリー
▲7495kcal
結構食べてジム行ってないのに純減するのは
やはり日帰り出張で歩いたからかな？
歩数見たら11123歩だった。
炎天下で汗もかけたし半身浴３０分して
今エアコンで涼んでいるところ笑
家族のお土産は
マツコデラックスがテレビで絶賛してたと言う
キクスイドーのポテトチップス２袋と
バームクーヘン
もちろん自分は食べないが
いつもうなぎパイだと飽きると思い違うのにした
嵩張るのでやめた笑
出張は意外とカロリー消費するのがわかったw
だから皆、駅弁で栄養補給して帰りはビールで
締めてるんだろうなw
少しだけ富士山見えた笑
