だいたいだい

減量期活動料理日記

減量期4日目

今日はジムは休息日で長年使用してたスマートウォッチが老朽化したため新しいの買ってみた。

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Apple Watch  GPS  & cell

今までのBluetooth通信だけではなく

モバイル通信も出来るのでスマホ持たなくても

離れて操作出来る優れもので

充電も接触不良なしにサクッと充電できる

約6年の技術の進歩は凄いな笑

明日から静岡に弾丸日帰り出張なので美容室に

行ってサッパリツーブロックにカットしてきた笑

color & cutだったので21時まで掛かったので

今日は夕食抜きで💦

その分今朝食用に具沢山スープ作ってるので

明日は朝ガッツリスープ飲んで出張行こう笑

 

【朝食】

バナナ 

計 48kcal 

 

【昼食】

ブロッコリー🥦 1パック

ゆで卵🥚 2個

ミックスサラダ🥗 1袋

サラダ豆 1パック

わかめスープ

計 468kcal

総摂取カロリー

516kcal

総消費カロリー

2305kcal

▲1789kcal

累計純減カロリー

▲6161kcal

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やはり1食抜いたからタンパク質が少ない💦

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理想はこれ

タンパク質少ないと筋肉切り崩して

栄養取るのでしぼむしぼむ笑

老ける老ける笑

プロテインで栄養補給しようと思ったが

時間が時間なので今日はこれで就寝💦

明日は家でたっぷり食べて

品川駅で駅弁スルーして

帰りもチーカマ&ビールも無視しようw

明日は真夏日らしくビールが美味い日らしいが

我慢我慢💦

禁酒6日目

明日も頑張ろう