今日は早く起きて朝からお部屋の掃除 柔術着を洗濯して朝食 【朝食】 目玉焼き ライ麦パン 鮭塩焼き サラダ 卵焼き ごまスープ 計 700kcal 朝からちゃんと食べてテレビみて多少のゴロゴロw 【昼食】 バナナミルク 自家製サラダチキン 自家製パン 午後からソ…
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