減量期６７日目、禁酒６８日目
昨日はいっぱい飲んで食べた笑
家でも晩酌をしていつ寝たか覚えてないぐらい笑
久しぶりの晩酌のストロング９％缶チューハイはすぐ酔うw
当分また禁酒生活になる。
肝臓を休ませてあげようw
【朝食】
ハンバーグプレート
目玉焼き
食パン２枚
計 928kcal
【昼食】
チーズハンバーグサンド
計 511kcal
朝からハンバーグ祭りw
【夕食】
明太子と餅の春巻き
サーモンの刺身
鮭の塩焼き
つぶ貝の刺身
591kcal
今日は暑かった💦
タイミングよくAmazonからネックファンが到着😊
去年買った安物が壊れたので新しいのを購入。
早速今日の炎天下を少しでも快適にするため使用してみた。
音は旧モデルよりもうるさくない。後、カッコいいw
総摂取カロリー
2,030kcal
総消費カロリー
2,881kcal
▲ 851kcal
累計純減カロリー
▲ 113,165kcal（約15.7kg減）
昨日飲んで食べたのでちょっと増えてはいると思うが飲んだ日はストレス発散でつけない。罪悪感を感じない。また翌日から頑張ればいい。飲酒を習慣化させない。
どうしても飲みたい時は微ビールにする笑
明日は厳しいトレーニングの日暑いがめげずに頑張ろう！
