ヒスのマスク(減量期61日目、禁酒62日目)
何ヶ月も再入荷を待ちやっと買えたhysteric glamorのマスク😊
生地は水着の様なツルツルした素材。二重構造になってて息がし易い。顔全体を覆う感じで圧迫感はない。
いい買い物をした😊
さて、今日の東京は33度まで気温が上昇してものすごく暑かった💦
今日から明日まで毎週楽しみのチートデイなので朝からがっつり食べる🥳
【朝食】
フレンチトースト
豆腐ハンバーグ
ポークステーキ
スイカ
レモンのマーマーレードジャム
レモンスカッシュ
計 949kcal
昨日から仕込んでレモン4個を使った自家製マーマーレードジャム😊
パンにつけるよりもはちみつと強炭酸入れて飲むのが最高だった。レモンのリアルな苦味がまるでレモンサワーを飲んでいるような感じで強炭酸の喉ごしがいい皆ゴクゴク飲んであっという間にどんどん無くなっていく笑
暑いからこういのがいいのかな?昔の部活で出たはちみつレモンみたいな味😀
【昼食】
ひやむぎ
計 440kcal
こないだのカツオの漬けの漬け汁を残しておいてひやむぎのつけ汁にする。
午後は柔術でたっぷりトレーニング😄今日は少なかったのでフィジカルトレーニングも追加
【夕食】
ご飯🍚
唐揚げ
豚肉と茄子の味噌炒め🍆
計 632kcal
総摂取カロリー
2,021kcal
総消費カロリー
3,219kcal
▲ 1,198kcal
累計純減カロリー
▲ 102,999kcal
いっぱい食べて満足😊
いっぱい食べてストイックにトレーニング
よく食べて
よく動いて
よく寝る
のアクティブな週末でエンジョイしてる😀
昔は、、、
よく食べて(ピザL sizeまたは焼肉、ラーメン)
よく飲んで(泥酔して朝方まで)
よく寝る(12時間は当たり前w)
そして夜中に起きてネットサーフィンやテレビを見る不健康な週末だった笑
いっぱい寝ても無呼吸症候群で寝た感じがしないし寝過ぎて月曜日は頭が痛かった💦
身体も長年のトレーニングで改善されて動けるようになった。
明日もいっぱい食べていっぱいトレーニングしよう😄