減量期５５日目、禁酒５６日目
長引く雨、梅雨も本番を感じながら朝食をがっつり食べる笑笑
【朝食】
パンケーキ🥞
チキンソテー（レモン塩味）
キノコソテー
ヨーグルト
キウイジャム
計 981kcal
キウイジャム🥝は人気のジャムだったので昨晩から仕込んで冷蔵庫で冷やしておいた😊
一食がチートデイなだけあってなかなかヘビーなカロリー笑笑
でも一昨日から何気に体調が悪い💦
鼻水が止まらない程度だがまあ本調子まであと少し
粉が余っていたのでドーナッツを🍩作る😊
【昼食】
ドーナッツ（ハニーディップ🍯）
計 776kcal
午後は都議会議員選挙の投票をして、MMAのトレーニングそこそこのトレーニング量で汗を流す。
帰宅して明日のお弁当を作って夕飯。
【夕食】
サーモン刺身
ホタテ刺身
タコ刺身
ほっけの塩焼き
計 424kcal
総摂取カロリー
2,181kcal
総消費カロリー
3,188kcal
▲1,007kcal
累計純減カロリー
▲92,141kcal（約12.8kg減）
ドラゴン桜が終了して今日から『TOKYO MER～走る緊急救命室～』が始まった。
凄いキャスト🤭
石田ゆりこが都知事ならなんも文句言えない笑笑
そしてもう始まってる月９のドラマ『ナイト・ドクター』
こちらも錚々たるキャスト🤭
最近救急ものが多いように感じる。
コロナ禍で緊急救命ものが流行っているのだろうか？
2021年夏ドラマは楽しそうなドラマが多そうだ。
孤高のグルメもやるし、交番女子も面白そうだしひねくれ女のボッチ飯もまあまあ面白かった😊
早く梅雨が明けて夏を満喫したい😊
それまで肉体改造頑張ろう😊
