減量期３日目

今日もボクシングトレーニングの予定で１９時からジムに行ったが、トレーナーが人気なのもあり、ありえないぐらいに人が多かったので隅っこでサンドバック笑

20時のクラスから入ろうと思ったが、どんどん増えてるので密防止で結局１時間のサンドバックで終了

今日は朝がゆっくりだったので血糖値の上昇抑えるために昼食をブランチ２回に分けた。

【朝食】

パイナップル　１パック

バナナ　１本

122kcal

【ブランチ】

温泉たまご　１個

冷奴　1/2

蒸し大豆　1/3

わかめスープ

224kcal

【昼食】

レタスのサラダ

納豆　１パック

冷奴　1/2

わかめスープ

204kcal

毎日主食が野菜だと何か物足りなくジムが終わってAEONに行き色々物色してるうちに発見↓

大豆のお肉！（フィレ肉）

恐る恐る裏面のカロリー表を見ると

なんと一袋で94kcalではないか！

即購入して

フライパンに油を敷かず、調味料で味付けし

ワンプレート料理を作ってみた。

彩り大根ミックス

冷奴

豆とひじきのサラダ

大豆のお肉の炒め物

奇跡の241kcal‼️

合計摂取カロリー　790kcal

合計消費カロリー　2656kcal

▲1866kcal

累計純減カロリー

▲4372kcal

いつもの野菜&大豆製品の生活に大豆製品ではあるが

肉ぽいのを入れるだけで満腹感が全然違う

今度この大豆肉で焼肉してみよう笑笑

酒を飲みたいとは最近少しまた肌寒くなったせいか

思わないが冷蔵庫にある大量の豚バラと鮭の切身は

一切れでも欲しいとは実は思ってた笑

満足したことだし今日はいつもよりも１時間早く

寝てみよう。